Sopas Milagrosas – Sopas Para Emagrecer Rápido!

As sopas se adéquam em quase todas as diversidades culinárias, e projetos de dieta. Além disso, com tantas variedades de sopa, você conseguiria tomar sopa diariamente, e não ficar enjoado. Contudo, existem sopas especificas para ajudar a perder peso, e neste artigo eu vou ensinar 3 receitas de sopas para te ajudar emagrecer. Ademais no final desse artigo, eu deixo uma dica bônus para potencializar seus resultados da perda de peso.

Sopa de Brócolis Detox – Sopas Para Emagrecer:

Separe os seguintes ingredientes para essa deliciosa Sopa para emagrecer.

INGREDIENTES:

• Primeiro, pegue uma cabeça de Cebola
• Logo depois, 1 Colher de chá de óleo de coco
• Em seguida, pimenta-do-reino moída
• Deixe também um pouco de sal a gosto
• 3  Xícaras de brócolis em buquê 
• Gelinhos de biomassa de banana-verde
• Por fim, 3 couve-flor

MODO DE PREPARO:

Agora, confira o que vai precisar fazer no preparo dessa receita.

•  De início, aqueça uma panela em fogo médio e adicione um pouco de óleo de coco;
• Em seguida acrescente cebola e o alho e refogue;
• Logo depois, misture o couve-flor, o sal, o brócolis, e a pimenta-do-reino, e adicione água até cobrir todos os ingredientes, deixando cozinhar por 15 minutos;
• Assim, que os legumes estiverem com aparência macia, retire uma porção do brócolis e então reserve. 
• Posteriormente, adicione o resto do caldo ao liquidificador, juntamente com os gelinhos de biomassa de banana, e bata (adicione um pouco mais de água, caso precise.)
• Assim que processado, adicione a sopa à panela novamente, e deixe ferver.
• Por fim, pegue os brócolis reservados, e pique em pequenos pedaços por cima da sopa.

Gostou da receita? Pois, confira essa próxima receita, Sopa Low Carb de Frango

Sopa Low Carb de Frango e Legumes – Sopas Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

• Você vai precisar de 1 cabeça de alho
• Com um pouco de sal a gosto
• 1 Cebola roxa.
• Separe 750g de filé de peito de frango (temperado a gosto com limão)
• 1/2 Abóbora com casca
• 1 Chuchu
• Folhas de couve
• 1 Tomate
• 1 Pimentão
• Açafrão
• 1 Berinjela pequena
• Cheiro verde

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MODO DE PREPARO:

Agora, veja como preparar essa receita.

• Em uma panela doure o alho no azeite, e adicione os 750g de peito de frango (pre temperado com limão) mexa, tampe e deixe refogar por 2 minutos;
• Em seguida adicione o açafrão e deixe fritar por alguns minutos;
• Posteriormente, adicione os temperos picados (com exceção do couve e o cheiro verde, que serão reservados para o final) e cubra com água, deixando cozinhar por 15 minutos.
• Logo depois, retire algumas porções do caldo, e leve ao liquidificador, em seguida devolvendo o caldo processado à panela (isso ajudará engrossar um pouco mais a receita). 
• Assim que cozido, adicione as folhas de couve rasgadas grosseiramente, o cheiro verde picado, e um pouco mais de açafrão e alho ao caldo deixando ferver por 2 minutos;
• Por fim, sirva ou congele algumas porções para o dia seguinte.

Receita Deliciosa de Sopa Verde Low Carb:

INGREDIENTES: 

• Cebola
• 1Colher de sopa de gordura (óleo de coco, banha, azeite)
• 350 g de linguiça paio 
• 1 Talo de salsão
• 3 Dentes de alho
• 1 kg de chuchu
• Folhas de couve

MODO DE PREPARO:

• Em uma panela, adicione uma colher de sopa de gordura, e deixe aquecer
• Em seguida adicione 350g de linguiça paio, cortada em cubos médios, e mexa até dourar
• Posteriormente retire as linguiças, e então adicione 3 dentes de alho picados e refogue
• Logo depois adicione 1 talo de salsão picado e 1 cebola picada e refogue bem
• Assim que os legumes estiverem soltinhos, adicione 1 kg de chuchu e mexa, adicionando 1 litro de água em seguida
• Tampe a panela e deixe cozinhar até que os legumes estejam macios
• Assim que cozidos, processe os legumes no liquidificador, para acertar na consistência mais grossa (retire o excesso de água antes, caso necessário)
• Por fim, adicione as linguiças paios que foram reservadas, e as folhas de couve cortadas fininhas, então mexa e deixe ferver por 2 minutos, servindo em seguida

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Indicação Bônus

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