9 Sinais da Gripe Keto ou Lowcarb e Como Trata-los!

Olá, tudo bem? Neste artigo, falaremos um pouco sobre Sinais da Gripe Keto LowCarb. Além disso, ao final do artigo, você saberá como tratar.

 Sobretudo, várias alterações podem ocorrer, leia e identifique os sinais da gripe keto lowcarb. Dessa maneira, devido à adaptação do seu corpo a dieta cetogênica, essas mudanças são geralmente chamadas de “ceto-gripe”. Embora essas mudanças não sejam perigosas e geralmente diminuam após uma ou duas semanas. Decerto, podem ser desconfortáveis ​​e inconvenientes.

Abaixo, descrevemos algumas dicas úteis para ajudá-lo a identificar sinais de ceto gripe. Além de auxiliar no tratamento dos sintomas desagradáveis ​​da gripe cetogênica e interromper essa transição enquanto mantém sua dieta. Portanto, confira agora os 9 Sinais da Gripe Keto ou Lowcarb e Como Trata-los:

O que é Gripe Keto Lowcarb?

Quando seu corpo começa a metabolizar gordura, as cetonas são criadas. As cetonas têm um efeito diurético nos rins, que acelera a quantidade de sal e água que processam. Ou seja, para alguns, pode causar desidratação e desequilíbrio de eletrólitos, levando aos sinais da gripe keto lowcarb.

Além disso, à medida que as reservas de carboidratos no corpo começam a se esgotar, e você passa de um estilo de vida rico em carboidratos para um estilo de vida pobre em carboidratos. Então seu corpo pode começar a se sentir diferente de outras maneiras.

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Quais os Sintomas da Gripe Keto Lowcarb?

Como todo corpo é único, você pode experimentar apenas um ou dois sintomas, ou uma combinação de vários. Além da hipótese de não experimentar nenhum! Os sinais da gripe keto lowcarb, podem durar alguns dias ou até duas semanas.

Sinais comuns de ceto-gripe podem incluir:

• Irritabilidade
• Prisão de ventre
• Névoa cerebral (ou incapacidade de concentração)
• Aumento dos desejos
• Dores de cabeça
• Náusea
• Dor muscular e cãibras
• Tontura
• Insônia

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Como Tratar Gripe Keto Lowcarb?

O corpo de todo mundo é diferente, por isso, experimente, explore e encontre o que funciona melhor para o seu corpo.

Adéque sua Rotina de Exercícios: Planeje treinos de baixa intensidade. Pois, apressar-se em um novo e intenso programa de exercícios, logo após revisar sua dieta pode elevar os sintomas.

Mantenha-se Bem Hidratado: Aumentar a ingestão de água pode aliviar muitos sintomas da gripe cetônica. Então tente infundir sua água com limão ou pepino para obter um impulso adicional.

Aumente Seus Eletrólitos: Eletrólitos são minerais importantes como sódio, potássio e magnésio. Que algumas pessoas podem sofrer uma deficiência à medida que seu corpo se ajusta a uma dieta cetogênica. Mas cuidado com as bebidas açucaradas de reposição de eletrólitos! Assim tente uma xícara de caldo integral.

Vegetais de Fundação: muitos vegetais favoráveis ​​ao ceto – como beterraba, couve-flor, brócolis e verduras. Também estão cheios de fibras e minerais valiosos e podem ajudar a solucionar sinais da gripe keto lowcarb, como problemas de constipação ou cãibras.

Durma Mais: Dificuldades para dormir são frequentemente relatadas durante a ceto-gripe. Portanto, reservar espaço extra na sua agenda para dormir, ou dormir cedo pode ser benéfico para diminuir os níveis de energia.

Como tratar sintomas gripe keto lowcarb

Coma Mais Gordura: gorduras saudáveis, como o abacate, podem ajudar a conter os desejos, com o bônus adicional de incentivar a cetose. Além disso, experimente uma alternativa de baixo carboidrato para alimentos tentadores.

Não desista. Aguente firme! Embora os sintomas da ceto-gripe sejam desconfortáveis ​​e inconvenientes, eles não são permanentes. Os sinais da gripe keto lowcarb, geralmente podem desaparecer após uma semana. Logo que, é substituído pelos benefícios de alta energia e queima de gordura de uma dieta cetogênica.

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