O que Causa dor de Cabeça? 9 Formas Caseiras de Aliviar a Dor!

Dor de cabeça é o sintoma de dor em qualquer região da cabeça ou pescoço. Pode ocorrer como dores agudas ou latejantes, dores de cabeça tipo em salvas, tensional ou nos seios da face. Ambas são condições agonizantes que a maioria de nós já enfrentou, pelo menos uma vez na vida. Nesse artigo eu respondo o que causa dor de cabeça, seus tipos, e algumas formas de lidar com a dor. Pois, sabemos o quanto as dores de cabeça frequentes, podem afetar os relacionamentos e o emprego. Assim como aumentar o risco de depressão em pessoas que sentem dores intensas. 

Quais são os Tipos de Dores de Cabeça?

Existem diferentes dores de cabeça, suas causas e sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Normalmente são classificados como:

• Cefaleias primárias – estas incluem enxaqueca, cefaleia em salvas, tensional, hipnónica ou por esforço. Todavia não são desencadeadas por nenhuma outra função.

• Dores de cabeça secundárias – incluem dores causadas pelo uso frequente de medicamentos, consumo excessivo de café e sinusite.

O que Causa dor de Cabeça Diariamente?

As cefaleias crônicas nem sempre tem uma causa identificável. No entanto, os fatores a seguir, podem ser causas para cefaleias crônicas não primárias:

• Excesso de medicação;
• Meningite;
• Inflamação do cérebro, ou acidente vascular cerebral;
• Lesão;
• Tumor cerebral.

Qualquer pessoa pode ter dor de cabeça, mas se durar mais de uma semana, haverá probabilidade de ser dor de cabeça crônica. Geralmente a dor de cabeça ocorre em um mês ou quinze dias, podendo ser de curta ou longa duração, ou seja, mais de 4 horas.

Quais Alimentos Ajudam no Alívio da Dor de Cabeça?

• Amêndoas: são fonte de magnésio, mineral que ajuda a prevenir as dores de cabeça dilatando os vasos sanguíneos;
• Batata Assada: é fonte de potássio, e comer alimentos ricos em potássio pode aliviar dores de cabeça;
• Melancia: também possui magnésio, eficaz na prevenção de dor de cabeça;
• Molho picante: o consumo de alimentos como salsa e pimenta aliviam a dor de cabeça quando causada por infecção sinusal. Pois, reduz a congestão fazendo abertura das vias aéreas, contendo a pressão e a dor de cabeça;
• Pão Integral e Aveia: os carboidratos saudáveis desencadeiam a serotonina, hormônio do prazer que pode aliviar a dor de cabeça;
• Sementes de gergelim: possuem vitamina E, melhora a circulação e evita dores de cabeça;
• Espinafre: reduz a pressão arterial aliviando dores de cabeça, ótimo aliado para evitar ressaca.

Acupressão Para Dores de Cabeça:

Consiste em uma terapia alternativa, tendo como base a medicina tradicional chinesa, em que se aplica pressão nas áreas específicas do corpo para ajudar com a circulação e liberar tensão muscular. Nesse sentindo, dores de cabeça e outras doenças podem ser tratadas. No tópico abaixo fala sobre o ponto de Hegu, que fica entre a base do polegar e o dedo indicador.

Qual Ponto de Pressão Elimina dor de Cabeça?

• Bambu de perfuração: localizado perto do canto do olho nas reentrâncias, onde o nariz encontra a crista das sobrancelhas. Desse modo, esses pontos ajudam a controlar a dor de cabeça causada por fadiga ocular e dor nos seios da face. 
• Terceiro olho: presente entre as duas sobrancelhas, onde a ponte do nariz encontra a testa. Contudo, este ponto alivia a dor de cabeça causada por sinusite e fadiga ocular.
• Ponto de Hegu: encontrado nas teias entre o polegar e o indicador, esses pontos de pressão aliviam dores de cabeça causadas por tensão. Assim, para aliviar a dor de cabeça, pressione em posição circular por cinco vezes. 

O que Causa dor de Cabeça / Quais os Remédios Caseiros Para Aliviar Dor de Cabeça?

1. Sono: a privação de sono pode causar dor de cabeça, assim como dormir demais. Portanto, equilibre, o normal é dormir 8 horas por dia. 
2. Beba muita água: se manter hidratado é essencial, principalmente para quem sofre com dores frequentes. 
3. Diminua o consumo de álcool: o álcool aumenta a ocorrência de enxaquecas em pessoas que já sofrem com as dores. Além disso, tem propriedades desidratantes, faz com que o corpo perca eletrólitos causando mais dores de cabeça.
4. Compressa fria: aplicar compressa fria na região do pescoço e cabeça, retarda a condução nervosa, contrai os vasos sanguíneos auxiliando no alívio.
5.  Usar óleos essenciais: o óleo de lavanda quando inalado alivia enxaquecas. Enquanto a aplicação de óleo de hortelã-pimenta nas têmporas da testa alivia as dores de cabeça tensionais.
6. Dieta: álcool, queijo envelhecido, chocolate, frutas cítricas e café são os gatilhos mais comuns de dores de cabeça. Dessa forma devem ser consumidos com bastante moderação.
7. Consumo de magnésio: você pode consumir alguns alimentos ricos desse mineral na sua rotina, ou conversar com seu farmacêutico para lhe recomendar uma suplementação de magnésio.
8. Vitaminas do complexo B: a vitamina B é aliada na prevenção e alívio das dores de cabeça. Portanto, experimente adicionar em sua rotina alimentos com fonte de B12 como aveia e iogurte natural.