O que é Dieta Low Carb, como fazer?
Hoje, neste artigo, vamos te explicar tudo sobre dieta Low Carb, o que você vai poder comer, o que não pode comer de forma alguma, então, confira todo o artigo.
Além disso, deixamos uma super dica para você conseguir fazer essa dieta sem precisar abusar as receitas.
Dieta Low Carb é Seguro?
Se já vem de muitas buscas de como emagrecer, mas, não teve bons resultados ainda. Com essa dica, você se encaixando no padrão da Dieta Low Carb, vai conseguir emagrecer e ter uma mudança de vida.
Bom, então vamos explicar o que é Dieta Low Carb.
A uma controversa a respeito desta dieta, isso, porquê nem todos que querem fazer ou fazem, estão no padrão para ela.
Então, já peço que se atente ao artigo, assim, você vai saber se pode ou não fazer.
Decerto, a Dieta Low Carb funciona sim, e pode sim te ajudar a emagrecer, mas, como já tinha dito, não é porque ela funciona que você pode fazer.
O Que é Dieta Low Carb?
Resumindo o que é uma Dieta Low Carb, é uma dieta com baixa ingestão de carboidratos, nela você foca em outros alimentos com nutrientes diferentes, como, por exemplo. Proteínas, gorduras boas, óleos bons e os carboidratos de qualidade.
O Que Não Pode Comer?
Os principais alimentos que você vai precisar excluir das suas refeições para fazer uma boa dieta Low Carb são, os refinados e os processados. Ou seja, os alimentos industrializados.
Para você saber com mais facilidade o que não pode comer, você pode pensar o seguinte. Os alimentos que você compra nos supermercados, que vem bem embaladinhos de fábrica.
Esses de grandes escalas, feito pelas indústrias. Esses alimentos quando você ver, corre, não pode comer eles se que fazer uma dieta Low Carb.
Algumas dicas do que não pode comer. Frituras, refrigerantes, açúcar, sucos de caixa e de pacotes, bolos recheados, doces, sorvetes e biscoitos recheados. Esqueça esses alimentos.
O Que Pode Comer?
Para você fazer uma boa dieta Low Carb, você vai precisar ingerir em média 40% de carboidratos por dia.
Uma das melhores formas para você ter essa boa ingestão é usando as frutas, verduras, legumes, carnes, frango, ovos, peixes, manteiga, queijos, óleos de coco, castanhas do Pará, amêndoa, nozes, sementes de chia, gergelim, café e chá sem açúcar.
Além disso, o que não pode faltar de forma alguma é o consumo de água, mas, muita água mesmo.
Resumindo, os alimentos de verdade, alimentos naturais, estão liberados, mas, fica como observação o consumo de batata e batata doces, esses você precisa evitar.
Veja Também:
Benefícios da Melancia Para Nossa Saúde!
Como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer em Pouco Tempo
Quem Não Pode Fazer?
Agora, veja se você se encaixa nesse perfil, caso sim, já vou avisando que não pode fazer uma dieta Low Carb.
Mulheres grávidas, adolescentes em fase de crescimento, pessoas com idade já avançadas.
Além disso, pessoas que tenham alguns desses problemas de saúde como, problema no coração, osteoporose, problemas nos rins, no fígado, problema no intestino.
Caso você tenha algum desses problemas, não faça essa dieta, você poderá ter problemas sérios de saúde, e o foco não é esse.
O foco da dieta é fazer com que emagreça com saúde.
Resumindo
A dieta é muito boa sim, você pode ter bons resultados sim, mas, isso se não tiver nenhum dos problemas já mencionados.
Por fim, recapitulando, a dieta Low Carb tem como foco a baixa no consumo de carboidratos.
Caso você não tenha muitas receitas, já vou adiantando que vai ser difícil fazer essa dieta por muito tempo.
Isso é simples, quando comemos a mesma coisa por muito tempo, abusamos, e ninguém gosta de comer algo abusado, é fato isso.
Mas, para te ajudar com isso, vou deixar como indicação um super livro digital, com 235 Receitas Low Carb. Com ele, você vai ter tantas opções de receitas que acho muito difícil fazer 10% delas.
Então, não fique comendo as mesmas coisas, isso não vai te ajudar a emagrecer, pois, você não vai segurar a mesma alimentação por muito tempo.
Então, confira esse super livro digital, lembrando que, ele está com um desconto incrível, você recebe na hora, isso adquirindo pelo cartão, mas, caso não tenha, você pode adquirir por boleto também. No boleto, recebe com no máximo três dias no seu e-mail.
Com isso, vai poder levar para onde quiser com você, no seu celular, computador e tablet, além de poder imprimir também.
Confira ele clicando na imagem abaixo.
Vamos ficando por aqui, peço que se inscreva em nosso canal no YouTube, assim vai poder conferir nossas dicas em vídeo.
Um beijo no seu coração.
Di disse: 
Gee
Deixe um comentário