Como Queimar Gordura Corporal. Os 07 segredos para se tornar uma máquina de queimar gorduras, você aplicando eles verão uma grande mudança na sua vida, tanto na forma como se sente, e o melhor de tudo, na sua forma física, como se sente na frente das pessoas, na frente do espelho, assim, trazendo uma grande autoestima em sua vida.
Além disso, temos um desafio que já tem ajudado mais de 1.200 mulheres a conseguir queimar as gordurinhas localizadas, assim trazendo uma melhor qualidade de vida, vamos deixar no final do artigo o link para você entrar neste grupo seleto de mulheres.
Iniciando com as nossas dicas de, Como Queimar Gordura Corporal.
01 Remova Os Alimentos Processados
Alimentos refinados, industrializados, como, por exemplo, pão, açúcares, farináceos, bebidas adoçadas, produtos artificiais.
Visto que, esses alimentos são uma das grandes causas do inchaço na barriga, com o consumo excessivo, acaba intoxicando o seu intestino pelo excesso elevado do consumo de carboidratos.
Além disso, essas categorias de alimentos são em sua grande maioria de baixo teor nutricional, resumindo, eles podem fazer com que seu sistema hormonal fique desequilibrado, ou seja, você está fazendo com que seu corpo ganhe peso.
Podem ser gostosos, dar um brilho no olhar, mas, pesando na balança na nutrição, não trazem nenhum benefício para seu organismo, então. Fuja deles, se te oferecerem, sai correndo, mas evite-os ao máximo, pois, eles te atrapalham a queimar gorduras.
Só com essa dica poderia parar por aqui, porque com o não consumo destes alimentos você já terá grandes benefícios para sua saúde e seu peso, assim ajudando nas suas medidas.
02 De Prioridade para a Consistência Nutricional Para Queimar Calorias
Essa segunda dica é uma extensão da primeira, digamos que uma continuação. Se por um lado você tira alimentos que não iram te ajudar a Queimar Gordura Corporal. Nesse sentido, pelo outro lado, você irá aumentar o consumo de alimentos com alto valor nutricional.
Para que, você consiga emagrecer de forma rápida e de vez, sem o efeito sanfona, primeiro, você precisa deixar seu corpo saudável, livre de alimentos prejudiciais, assim, você conseguirá emagrecer de vez.
Uma das grandes decepções da maioria das mulheres é, pode até ser a sua também, conseguir fazendo alguma dieta maluca, mas, quando para, o peso volta em dobro, com isso, você chega até a pensar que era melhor não ter feito nenhuma dieta. No desafio que sugerimos abaixo, você terá uma transformação completa em sua vida alimentar, participará de uma reeducação alimentar com o acompanhamento de uma profissional.
Resumindo, a segunda dica para transformar seu corpo em uma máquina de queimar calorias, troque os alimentos sem nenhum valor nutricional por alimentos com alta conservação de valor nutricional.
Para te ajudar ainda mais e não ficar só nesta dica, deixaremos um super e-Book GRÁTIS com 30 super receitas LowCarb, separadas entre, café da manhã, almoço, lanche e jantar. Garanta o seu abaixo deste artigo.
03 Limite o Consumo de Alimentos Com Muito Carboidratos
Essa dica é principalmente para você que precisa muito perder peso rápido, alimentos como, batata-doce, arroz, massas, frutas-doces, frutas secas. Esses alimentos não te ajudarão de forma nenhuma a emagrecer, quando se está muito acima do peso, já está chegando a uma fase de intolerância à glicose, insulina alta. Visto que, esses alimentos com densidade de carboidratos são os que mais estimulam o hormônio insulina, que é o hormônio incentivador do armazenamento de gorduras.
Quando a insulina já está no seu sangue, ela acaba bloqueando a queima de gordura, assim você não consegue emagrecer, então para fazer com que seu corpo fique com o funcionamento natural da insulina, reduza o máximo estes alimentos. Ficando de observação que não é para cortar o carboidrato, a dica é, cortar ou evitar ao máximo os carboidratos densos.
No final de sua dieta, quando já estiver chegado no seu objetivo, na sua melhor versão, você pode voltar com esses alimentos. Isto é, os alimentos de verdade, como, arroz, batata-doce, a mandioca, não os processados, os doces, as sobremesas.
Lembre-se das duas primeiras dicas, remova os alimentos industrializados e, dê preferência aos alimentos nutritivos.
04 Otimize o Seu Consumo de Gorduras Naturais
Pode até suar estranho, otimizar o consumo das gorduras para queimar as gorduras.
De fato, as dicas até o momento estão todas intercaladas, quando você remove os alimentos que não te trazem benefícios, retira da sua alimentação os alimentos com carboidratos pouco nutritivos ou densos, você precisa aumentar o consumo de gorduras naturais. Além disso, é comprovado pelas ciências, estas alegações.
Temos como exemplo, a dieta LowCarb, que você aprendera no desafio abaixo, e a Dieta cetogênica. Além disso, as gorduras naturais, sempre fizeram parte da nossa dieta natural, por exemplo, o óleo de coco, azeite de oliva, a gordura natural das nozes, da carne, a banha de porco entre outras.
Resumindo, dê uma certa prioridade para os alimentos que tenham gorduras naturais, eles te dão mais saciedade, não estimulam o hormônio da insulina que já foi falado acima que, estimula o acumulo de gordura, assim, te ajuda muito a chegar no seu objetivo de transformar seu corpo em uma máquina de queimar gorduras.
05 Potencializar A Sensibilidade A Insulina Nos Seus Músculos
Esta quinta dica para queimar gorduras em seu corpo, não é em relação à alimentação, mas sim a atividade do seu corpo.
Ou seja, procure mudar o seu estilo de vida, não leve isso apenas até conseguir emagrecer, mas leve para sua vida, para melhorar a sua saúde de forma geral.
Comece a praticar exercícios, mexa os seus músculos, procure fazer caminhadas, alguns exercícios em casa mesmo.
Neste sentido, mude seu estilo de vida, isso ajudará muito, o seu sistema cardiovascular, mas, para você conseguir perder peso de forma rápida e mais efetiva, tente fazer algum exercício de resistência.
Você pode usar o seu próprio peso do corpo. Mantenha os músculos ativos, mostre para o seu corpo que os seus músculos têm utilidade que, não é só de enfeite.
06 Evite o Estresse Para Queimar Gorduras Corporal
Você pode até pensar que não tem sentido, mas vou te provar que tem. Decerto, os seus níveis de estresse, afetam de forma agressiva a sua capacidade de emagrecer.
O hormônio Cortisol (estresse) quando está no sangue, libera glicose na corrente sanguínea, ou seja, não te ajuda a emagrecer, se ela libera a glicose, seu corpo começa a estocar gordura.
Além disso, pode causar muitos problemas para os aspectos de sua vida, denegrindo a qualidade dela.
Não tem como não passarmos por estresses na vida, mas procure sempre evitar. Algumas coisas como, meditação, fazer uma caminhada no parque, até mesmo ter um animal de estimação, podem te ajudar a desestressar.
Foque sempre na prioridade da sua vida, não fique valorizando coisas que não te fazem bem, que te deixam triste.
Foque no melhor de sua vida, assim você, conseguirá chegar rápido na sua melhor versão corporal, mental, e ter uma qualidade de vida incrível.
07 Jejum Intermitente | Como Queimar Gordura Corporal
Nós temos um artigo completo sobre jejum intermitente e um vídeo em nosso canal no Youtube.
Como já tínhamos mencionado em nosso artigo sobre jejum intermitente.
Ele sempre fez parte da vida do ser humano, o nosso corpo sabe ficar sem comer. O corpo humano foi programado evolutivamente para se abastecer da gordura corporal e não só do alimento que ingerimos.
Então, com a prática correta do Jejum Intermitente, pode fazer você queimar calorias em um abrir e fechar de olhos. Além disso, outro fator bastante focado no desafio que sugerimos.
Logo, ele precisa estar alinhado com as outras dicas já mencionadas a cima, principalmente ao seu estilo de vida alimentar.
Nossa última dica, algo que já foi dado muito expole entre o artigo.
08 Desafio de 17 Dias | Como Queimar Gordura Corporal
Como já foi dito, com este desafio, você vai aprender tudo que foi passado neste artigo, acompanhado com uma profissional em emagrecimento.
Ela já tem um histórico enorme de gordura a menos em centenas de mulheres espalhadas pelo Brasil.
Entrará em um grupo Vip do Facebook e do WhatsApp.
Receberá muitas e muitas receitas mesmo para conseguir queimar gordura rápido, com todo acompanhamento que precisa.
O desafio é baseado em um padrão alimentar, ou seja, você aprenderá de vez, como mudar a sua alimentação e conseguir reeducar a sua alimentação.
Estamos com poucas vagas em nosso grupo, então corre para garantir a sua vaga e assim ter uma mudança total de vida. Não sei quando irá ler este artigo, pode ser que não tenha mais vagas.
Sugerimos que nos siga em nossas redes sociais.
Assim ficará por dentro de quando abrir novas vagas e até mesmo, ficará por dentro de tudo que temos postado.
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