Como Emagrecer Rápido e Fácil Em 3 Dias

Olá, tudo bem? Neste artigo de hoje, vamos te passar algumas dicas poderosas de como emagrecer rápido e fácil em 3 dias.

Então, confira a nossa dieta de 72 horas para emagrecer rápido.

Mas, já vou avisando que, não é uma dieta ou algo para fazer por muito tempo. Isto é, só siga esse procedimento por três dias. Assim, terá um excelente resultado e não irá prejudicar sua saúde.

Então, vamos para a dieta de 72 horas, vamos secar a barriga.
Primeiramente, vamos explicar do que se trata, essa dieta é baseada em uma dieta detox, dieta essa que faz com que seu corpo consuma alimentos que vai ajudar a absorver nutrientes bons.
Além disso, ela tem como uma das suas principais vantagens, ajudar o seu corpo a desintoxicar. Assim, sem ter uma quantidade alta de toxinas no seu corpo, vai fazer com que seu organismo tenha um potencial maior de absorver nutrientes, coisas boas.
Logo, a vantagem deste processo todo é, fazer com que seu corpo emagreça mais rápido.

Como Emagrecer Rápido em 3 Dias

Para que você consiga emagrecer usando essa nossa dica, é de fundamental importância seguir com as dicas que vamos passar.

Então, para que você consiga emagrecer, você vai precisar fazer uso de alguns alimentos como, por exemplo:

Couve-flor, couve-de-bruxelas, brócolis, vegetais verdes-escuros. Além disso, outra forma de seguir com o objetivo de emagrecer rápido em 3 dias, é a chamada de dietas volumétricas, onde você come bastantes alimentos com fibras, com baixa calorias.

Como, por exemplo, as saladas, alimentos que vai garantir que seu corpo fique saciado, mas, que não vá te engordar.

Lembrando que, como já tinha informado, essa dieta não é para que você siga por muito tempo, ela serve mais para você se programar para algum evento, se está se sentindo um pouco acima do peso, é uma excelente forma de conseguir perder peso rápido.

Mas, para você que quer uma dica, uma orientação de como seguir um plano completo de emagrecimento, até o final do artigo vou te passar uma dica incrível, que vai fazer com que você perca entre 6 kg até 10 kg, mas claro, você vai precisar seguir o passo-a-passo para ter esse resultado.

Como Essa Dica Para Emagrecer Rápido Em 3 Dias Vai Te Ajudar

Essa nossa dica para você emagrecer em 3 dias, vai te ajudar porque você vai reduzir o carboidrato, vai desinchar a barriga e consequentemente, vai perder glicogênio.

Dieta para Emagrecer Rápido em 3 Dias

Café da Manhã:

No café da manhã, caso não esteja com fome, pode pular essa refeição, mas, caso esteja, tome um suco detox. Você pode conferir clicando aqui, um artigo nosso com algumas dicas de sucos detox.

Além disso, pode conferir também Detox de 3 Dias para Desinchar o Corpo.

Além do suco, você pode comer uma omelete com um ovo, pode adicionar tomate, algumas ervas finas.

Até chegar a hora do almoço, se não sentir fome, espere para comer só no almoço, mas, caso sinta fome, veja nossas indicações de lanches.

Lanches:

Chá de Hibisco com canela, com um pouco de castanha de caju, uma fruta ou um ovo.

Almoço:

Primeiro, uma salada, escolha bem os legumes, verduras, folhas verdes, alface com tomate e cenoura, os dois estando cozidos, duas rodelas de batata-doce, uma colher de sopa de quinoa cozida e bem lavada, e uma pequena porção de proteína, em torno de 100 gramas, carne, frango ou peixe.

Ao final de sua refeição, tome uma xícara de chá de canela. Com isso, a canela vai ajudar a colocar o açúcar para dentro da célula evitando que fique no sangue e vire gordura.

Lanche da tarde:

Uma maçã pequena com uma colher de chá de chia, a chia vai te ajudar a queimar mais caloria por ser termogênica.

Jantar:

Como indicação para o seu jantar, uma salada novamente, de legumes e verduras mais um peixe, salmão, ou uma sardinha.

Pronto, finalizado sua janta, se mais tarde, sentir fome, tome chá de camomila.

Serão só três dias, então você não vai passar fome seguindo essa dieta, o máximo que você vai passar é vontade de comer outras coisas, mas, não fome.

Contra Indicações

Não é recomendado você fazer essa dieta, estando próxima do seu período menstrual, neste período, por padrão, a mulher já fica um pouco inchada.

Com isso, não terá bons resultados.

Além disso, não é recomendado fazer exercício muito pesado nestes três dias, o máximo que você vai poder fazer é uma caminhada de leve.

Isso porque seu corpo não vai receber as calorias que normalmente você coloca, não vai ter a mesma energia, então, evite para não passar mal.

Mais uma vez deixo como indicação, não fazer essa dieta por mais de três dias.

Você poderá sentir fraqueza e seu corpo pode estar precisando de alguns nutrientes, vitaminas, minerais que não estão nesta dieta.

Então, fazendo a dieta de 72 horas você vai secar a barriga rápido.

Indicação

Como a dieta de 72 horas, não, é algo que vai fazer com que emagreça por muito tempo, serve mais como algo emergencial, mas não para fazer por mais que 3 dias.

Deixo aqui um livro com um guia de 30 dias, ele foi montado para você seguir os 30 dias e emagrecer de 6 a 10 kg, baseado em uma reeducação alimentar, diferente da dieta de 72 horas, com ele, não tem perigo de você seguir, pois, nele você vai aprender como educar a sua alimentação.

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