Como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer em Pouco Tempo

Veja Só como acelerar o metabolismo e assim, perder peso rápido de forma saudável. Isto é, vai secar a barriga de forma natural apenas seguindo nossas dicas.

Então, leia com muita atenção, e o que achar mais importante, anote para deixar registrado.

Já temos outro artigo onde explicamos um pouco o oque é o metabolismo, neste artigo, vou trazer uma visão mais completa.

O que é o Metabolismo

“É o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos.”

O termo metabolismo significa mudança, tirando o termo técnico, é a mudança que tem dentro do corpo que garantem as necessidades de um ser vivo. Além disso, tem suas funções responsáveis pela síntese e a quebra de biomoléculas, além da produção de energia, assim como, a mudança dos nutrientes em unidades percursoras de macromoléculas.

Bom, agora chega de termos complicados, primeiro vamos entender o que deixa o metabolismo lento, com isso, deixo como indicação, já ir pegando papel e caneta para anotar, pois, é muito importante você saber esse primeiro tópico para então, começar a trabalhar na aceleração do metabolismo.

O que deixa o metabolismo lento?

O primeiro passo para saber o que deixa o seu metabolismo lento, seria fazer um teste clínico para intolerância alimentar, juntamente com alterações hormonais.

Logo, se o seu corpo tem dificuldades para digerir certos alimentos, cada vez que você faz uso deles, o seu corpo fica inflamado. Com isso, acaba desacelerando o metabolismo.

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Dormir Pouco

A princípio, pensamos que só a comida pode deixar o metabolismo lento. Mas, já peço para tirar isso de sua cabeça, pois a falta de uma noite adequada, pode sim deixar o seu metabolismo lento.

Posto que, quando estamos dormindo, o nosso organismo está produzindo hormônios essenciais para o emagrecimento.

Logo, você vai precisar dormir bem para fazer com que o seu metabolismo acelere. Então, fica essa primeira dica. Durma bem.

Uso do Óleo em Refeições

Uma dica que já é algo de conhecimento geral, o excesso de óleo nas refeições, causa problemas de saúde, mas, aqui entra outro tópico, mesmo que você use óleos saudáveis, como por exemplo, óleos de gergelim, de abacate e de coco, com o uso constante, pode sim, causar problemas como oxidar e atrasar o seu metabolismo.

Então, o quanto puder evitar óleos, evite, mas não precisa cortar 100%, só diminua o consumo.

Produtos Industrializados

O excesso de conservante nos produtos industrializados, acaba inflamando o seu organismo. Então, é muito importante, antes de comprar qualquer produto, verificar os rótulos.

Além disso, o mais recomendado é a alimentação natural.

Açúcar

Isso mesmo, o açúcar, quando você faz consumo do açúcar, ele faz com que tenha um pico de energia quase que instantâneo, isso, logo após o consumo.

Mas, ter energia é bom, não é? Bom, não se engane, essa sensação não dura muito, logo, ele se transforma em gordura.

Ele vai trazer o resultado oposto ao que você quer de acelerar o metabolismo, vai fermentar no estomago, logo depois, acaba provocando inchaço, com isso, faz com que seu peso aumente.

Além disso, com o consumo do açúcar, você fica sujeito a uma compulsão alimentar, pois, quanto mais come, mais tem vontade de comer.

Como acelerar o metabolismo

Já falamos um pouco das causas do metabolismo lento, agora, vamos trazer algumas dicas para você aumentar o seu metabolismo. Com isso, conseguir emagrecer rápido.

Praticar Atividades Físicas Aumenta o Metabolismo

Se você precisa emagrecer em pouco tempo, com isso quer trabalhar o aumento do seu metabolismo, uma das melhores formas, se não for a melhor, é a prática de exercícios físicos.

Então, procure fazer uma caminhada, pular corda, caso não tenha nenhuma noção de quais exercícios fazer em casa, você pode clicar aqui para conferir uma super dica de como malhar em casa.

Dormir Bem Para Acelerar o Metabolismo

Assim como a falta de uma boa noite de sono pode atrapalhar o seu metabolismo, quando você dorme adequadamente, você ajuda o seu metabolismo. Isso é, você regula a produção de hormônios, estimula o ganho de massa muscular e melhora a disposição.

Além disso, durante o sono você tem o aumento da produção do hormônio GH, responsável pelo crescimento, logo, estimula a hipertrofia.

Consuma Alimentos Termogênicos Para Acelerar o Metabolismo

Os alimentos termogênicos, tem propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo de forma natural. Alimentos como:

Canela que também ajuda na prevenção e no combate a diabetes e no controle do açúcar no sangue.

Pimentas que, além de ajudar no seu metabolismo, alivia a congestão nasal, atua como antioxidantes, age como anti-inflamatório e estimula a digestão.

Gengibre, que também combate a azia e gases intestinais, protege o estômago contra úlceras, regula a pressão arterial e auxilia na perda de peso.

Contudo, além de fazer uso das dicas aqui passadas, também é de fundamental importância, cuidar da alimentação. Assim, você vai ter o cuidado com os alimentos que consome.

Caso você não saiba quais alimentos consumir, quais receitas saudáveis fazer, vou deixar um livro com 235 receitas low Carb, com ele você vai ter várias opções de receitas para fazer, e não vai precisar se preocupar em abusar as receitas.

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Espero que essas dicas tenham te ajudado, confira também os nossos Posts Relacionados.

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