Admita, você não é o mesmo quando está com fome! Mas isso não acontece só com você, uma barriga vazia pode despertar o pior das pessoas. 😂 Neste artigo, você entende o que evitar comer ou fazer quando seu estômago estiver roncando, para não se prejudicar ou se arrepender. Role a tela para baixo e veja os motivos das 5 coisas para não fazer de estomago vazio:
1.º Tomar Grandes Decisões:
A fome pode prejudicar sua capacidade de tomar decisões conscientes. Segundo, estudos feitos em neurociência, que comprovam que a fome pode influenciar nas escolhas, com base em gratificação instantânea. Ou seja, você pode trocar uma opção relevante, somente para saciar o momento. Mas fazer uma péssima escolha e se auto-sabotar.
Por isso, não é recomendável ir ao mercado com fome, já que o risco de escolher alimentos prontos, menos saudáveis é maior. Sendo assim, sempre que tiver que tomar decisões importantes, evite está de barriga vazia.
2.º Comida Apimentada:
Se você passou longas horas de estômago vazio, evite consumir alimentos muitos picantes como primeira refeição após essa pausa. Pois, eles podem causar irritação estomacal, ou até aumento de ácido.
Alimentos que exigem mais enzimas digestivas, quando consumidos cedo demais, podem causar azia, excesso de gases ou dor abdominal.
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3.º Beber Café Puro:
Cafe com estômago vazio
Você toma uma xícara de café puro logo pela manhã? Sim, eu sei que isso é algo difícil de evitar para os cafezeiros de plantão. Mas, o fato é, tomar café puro de estômago vazio, pode causar refluxo ou dores, em pessoas com estômago mais sensível. Pois, o café estimula o corpo a produzir mais ácido.
Então, o que um amante de café pode fazer? Entenda, não é preciso abdicar do cafezinho, mas preparar seu estômago para receber o café, comendo antes ou bebendo água para hidratar e purificar.
4.º Treinar de Estômago Vazio:
Coisas que você não deve fazer de estômago vazio
Muitos negligenciam nessa parte! Treinar requer muito esforço físico, muita glicose para gerar energia. Quando você se exercita de estômago vazio, você perde a energia reserva, gerando queda no rendimento. Portanto, faça o seu pré treino antes, para ter melhor desempenho em exercícios intensos. Caso você não saiba o que comer antes dos exercícios, veja o artigo opções de pré treino.
5.º Beber Álcool – Não Faça de Estômago Vazio:
Beber com estomago vazio
Beber álcool com o estômago vazio pode irritar a mucosa gástrica. Assim como pode fazer você se sentir tonto, e enjoado mais rápido, porque potencializa a absorvição do álcool. Além disso, beber em jejum faz com que a maior parte álcool seja absorvido pelo do intestino delgado, o que eleva o pico de concentração.
Por outro lado, quando o álcool é ingerido de estômago cheio, os efeitos se minimizam, devido ao pico de concentração no sangue, ser lento.
Precisa de outro motivo? O álcool deixa você ainda mais faminto. Sim, o álcool é um estimulante do apetite. Por isso, você pode ficar faminto por gordura após alguns copos.
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