Benefícios do ovo com 5 Fatos Curiosos do Ovo Para Saúde. A princípio, o ovo é essencial na dieta diária, um ovo grande pode constituir até 6 gramas de proteína. Além disso, é uma das fontes mais baratas de proteínas disponíveis.
Benefício do ovo
Sua versatilidade abrange preparo no café da manhã, almoço, janta, lanches. Desse modo, cozido, mexido, ou transformado em omelete, é nutritivo. Assim, continue lendo esse artigo para desfrutar dos benefícios do ovo.
Veja agora 5 Fatos Curiosos do Ovo Para Saúde:
1. Fonte Proteica:
Se você não tem o hábito de comer ovos durante a semana. Saiba que você está evitando uma poderosa fonte de construção do corpo.
Um ovo grande pode constituir até 6 gramas de proteína. Além disso, é um bom aliado na perda de peso, e fortificação óssea. Portanto, uma sugestão é consumir no mínimo 3 ovos por semana.
2. Ajuda com o Desempenho Cerebral:
Um corpo saudável não é possível sem um cérebro saudável. Assim, as gorduras saudáveis encontradas no ovo são realmente úteis para o bom funcionamento do cérebro.
Entre os benefícios dos ovos, os nutrientes e minerais que aumentam o desempenho do cérebro. Também, são necessários para o funcionamento ideal das células, memória, metabolismo e sistema nervoso.
3. Prevenção de Doença Ocular: Benefícios do Ovo
Você já deve ter ouvido falar que cenoura e batatas-doces, ajudam com a saúde dos olhos. Contudo, pode ser surpreendente saber que o ovo, também tenha essa capacidade.
Pois, isso, é devido à composição de vitamina A, e dois antioxidantes, luteína e Zeaxantina. Dessa forma auxiliam na prevenção de doenças como catarata, e degeneração macular.
4. Aumenta o Nível de BOM Colesterol:
O ovo pode ajudar a reduzir o risco de problemas cardíacos, como derrame. Pois, aumenta os níveis de colesterol bom (HDL)
Com sua quantidade de até 212 mg de HDL, um único ovo fornece mais da metade da recomendação diária de 300 mg de HDL.
5. Proteção Contra Raios UV: Benefícios do Ovo
O ovo tem carotenoides e nutrientes, que podem filtrar os raios nocivos de penetra nas células da pele. No entanto, ainda seria necessário usar protetor solar para proteção contra queimaduras solares. Mas a proteção é real e previne contra câncer de pele.
Ovo para saúde
Sugestão
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