5 Técnicas Anti-Tensional de Como Aliviar Dor de Cabeça!

As dores de cabeça são uma condição comum que atrapalham nossa rotina. No entanto, o Dicas da Ana separou métodos eficazes de como aliviar dor de cabeça. Considerando que as queixas mais comuns, são as dores de cabeça tensionais.

Pois, elas ocorrem quando os músculos do pescoço e do couro cabeludo ficam tensos. E podem ser uma resposta ao estresse, depressão, traumatismo craniano ou ansiedade.

Consequentemente, existem vários tratamentos eficazes e naturais. Assim continue lendo e saiba hoje como aliviar dor de cabeça:

1. Beber Muita Água:

A primeira dica que é de suma importância para o nosso corpo, é beber muita água. Porque ficar desidratado pode prejudicar a concentração, e causar irritabilidade, fazendo com que seus sintomas piorem.

2. Durma por Tempo Suficiente:

Segunda dica de como aliviar dor de cabeça está relacionada à privação do sono, que pode ser prejudicial à saúde, e aumentar as dores. Portanto, deixe seu corpo descansar por completo, caso contrario, ele irá cobrar no futuro.

3. Chá de Gengibre: Como Aliviar dor de Cabeça

A raiz de gengibre contém diversos compostos benéficos à saúde, incluindo antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias. Dessa forma, você pode fazer o chá com a raiz de gengibre fresca.

Ingredientes:

• Raiz de gengibre fresco
• 1 Limão
• 2 Colheres de Mel
• 4 Xícaras de água

Remédio natural para dor de cabeça

Modo de Preparo:

• Ponha a água para ferver, enquanto descasca a raiz de gengibre e corta em fatias finas. 
• Em seguida adicione o gengibre.
• Esprema o limão e misture à água fervente.
• Logo após, deixe ferver por 15-20 minutos.
• Depois, forre uma peneira com um pano úmido fino e coe.
• Em seguida beba quente ou frio.

5. Massagens: Como Aliviar dor de Cabeça

Para aliviar dor de cabeça forte a massagem terapêutica pode ajudar a circular o sangue para os músculos da cabeça que se contraem para causar desconforto. De tal forma que os relaxa para aliviar as dores.

Embora exista uma variedade de técnicas de auto-massagem que podem ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais. Descrevemos uma dessas técnicas abaixo;

Passo 1

Use os polegares para pressionar firmemente a ponta do nariz, logo abaixo da testa. Logo depois, segure firmemente por 15 segundos enquanto respira fundo, repita 3-5 vezes.

Passo 2

Em seguida, use os polegares novamente para pressionar firmemente acima da ponte do nariz em direção à testa. Segure firmemente por 15 segundos enquanto respira fundo, repita 3-5 vezes.

Massagens para aliviar dor de cabeça

Passo 3

Depois disso, use às duas mãos para beliscar levemente as sobrancelhas por 15 segundos. Repita 3-5 vezes enquanto respira fundo.

Passo 4

Por fim, use os dedos para pressionar firmemente as têmporas em movimento circular por 15 segundos. Repita 3-5 vezes enquanto respira fundo.

6. Consuma Ômega-3: Como Aliviar dor de Cabeça

Outros excelentes anti-inflamatórios, são os suplementos de ômega-3. Pois, eles diminuem a produção das substâncias inflamatórias e aliviam as dores.