Como os Benefícios do Açaí Podem me Ajudar a Emagrecer?

O açaí possui ricas propriedades que promovem a saúde. Entre os benefícios que o açaí proporciona se destacam, a prevenção da artrite, doenças cardíacas, disfunção erétil, e redução do colesterol. Graças a sua concentração de antioxidantes, vitaminas e minerais importantes. Usado popularmente como suplemento, é fonte de fibras e energia, que ajudam a emagrecer.  

Ademais veja abaixo, porque consumir açaí regularmente é bom para sua saúde. 

Quais os Benefícios do Açaí, e Como eles Ajudam Emagrecer?

Desintoxica o Corpo:

Os alimentos que ingerimos e o ar que respiramos, contém toxinas na forma de radicais livres que podem prejudicar nosso corpo. Uma das razões pelas quais o açaí é tão popular na indústria da saúde, é pelos seus altos níveis de antioxidantes em comparação a outros alimentos. 

Desse modo, os antioxidantes reparam os danos oxidativos causados pelos radicais livres. Assim como, inibem o desenvolvimento de câncer, e doenças cardiovasculares.

Promove a Saúde do Coração:

O açaí é extremamente rico em polifenóis, antioxidantes que promovem a saúde do coração. Desse modo prevenindo hipertrofia cardíaca, fibrose e disfunção cardíaca. Além disso, o açaí reduz os níveis de açúcar no sangue, insulina e colesterol no organismo.  

Ajuda com a Perda de Peso:

O teor de fibras e ácidos graxos no açaí, ajuda acelerar o metabolismo, queimar gorduras e gerar saciedade. Portanto, consumir açaí regularmente, aliado a uma dieta baixo calórica, acelera a perda de peso. 

Entretanto, muito cuidado com os acompanhamentos açucarados. Bem como disquetes, chocolate, leite ninho.

Mas, o ideal é que o açaí seja acompanhado com frutas, granola, ou outros alimentos mais nutritivos e menos açucarados. 

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Açaí Para Digestão:

A alta quantidade de fibra no açaí, melhora a digestão, (essencial no processo de emagrecimento) e assimilação de nutrientes. Assim como previne a constipação.

Impulsiona o Sistema Imunológico:

Um dos maiores benefícios do Açaí, é a capacidade de estimular e fortalecer o sistema imunológico. Pois, a fruta é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, e protegem o corpo de várias doenças, e infecções.

Promove a Qualidade do Sono:

O açaí ajuda com o hormônio do sono, importante para quem precisa perder peso. Portanto, experimente consumi-lo algumas horas antes de dormir. 

Fonte de Energia:

As bagas de açaí são ricas em carboidratos, proteínas e gorduras boas, que mantém seus níveis de energia e resistência altos. Além disso, outro benefício que o açaí oferece é o aumento da circulação sanguínea. Tal qual é conhecida por “viagra da floresta amazônica”, pois aumenta a libido, o desejo sexual.

Qual o Valor Nutricional do Açaí?

Visto que os benefícios do açaí, se dão pela variedade de minerais e nutrientes vitais. Dessa forma, veja abaixo o perfil nutricional dessa fruta.

100 gramas de açaí puro contêm:

• 70 calorias;
• 5 gramas de gordura;
• 1 grama de proteína;
• 4 gramas de carboidratos;
• 1 grama de fibra alimentar;
• 750 de vitamina A;
• 20 miligramas de cálcio.

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