Olá, tudo bem com você? Espero que sim, hoje vou trazer algumas dicas para você conseguir emagrecer rápido. Então, se esse é o seu objetivo, pegue papel e caneta para anotar essas dicas, e assim, você relembrar depois.
Além disso, você pode acessar o nosso blog quantas vezes quiser para relembrar as dicas para emagrecer rápido.
1.º Aumente o Metabolismo.
Resumindo o que é metabolismo, são todas as reações que acontece no nosso organismo, podem ser reações de catabolismo, de ganho de massa muscular, emagrecimento, são as reações químicas em nosso organismo para produzir energia.
Por isso, tem pessoas que comem, comem, comem e não engordam, aposto como conhece alguém assim, daí vem o ditado, não engorda de ruim. Mas, agora você sabe porque essa pessoa não engorda.
Por outro lado, tem pessoas que não podem olhar para a comida que engordam, se sentir o cheiro então, vai 2kg só pelo cheiro, essas pessoas têm o metabolismo lento.
Não só isso, claro, mas já é um grande aliado do ganho de peso.
Então, para você que tem o metabolismo lento, anote essas dicas, veja como você pode romper essa barreira.
Primeiro, adicione proteínas em cada refeição que fizer.
Com isso, ela vai ter a digestibilidade mais difícil, resumindo, você vai gastar mais energia para conseguir quebrar e absorver a proteína, do que consumindo carboidratos e gorduras.
Outra Dica simples para te ajudar a aumentar o seu metabolismo é, beber muita água. A água está relacionada a todos os processos do nosso organismo, então, ela é de fundamental importância.
Nossa última dica para você conseguir aumentar o metabolismo e assim, emagrecer rápido, faça um treino de alta intensidade, você pode clicar aqui para conferir algumas dicas de treinos.
2.º Tomar um Copo com água antes das principais refeições:
Só com essa dica, você já poderia sair do artigo e começar a colocar ela em prática. Seria um grande aliado para você emagrecer rápido.
Pois, quando estamos com fome, e chegamos na hora da refeição, a nossa primeira reação é, comer para ficar saciado.
Mas, quando se quer emagrecer, você precisa comer com cautela, então, quando você toma água antes da refeição, quando for comer, não vai estar com tanta fome, pois já ingeriu água, com isso, vai comer só o necessário para emagrecer rápido.
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3.º Reduzir Frituras Ajuda a Emagrecer Rápido:
Com o consumo alto de frituras, acaba gerando uma gordura insaturada, ela vai se acumulando nas artérias, com isso, vai atrapalhar a circulação do sangue no seu corpo.
Além disso, é um grande aliado da pressão alta.
4.º Não coma mais do que você precisa:
Essa dica é muito simples, se precisa emagrecer rápido, ou até mesmo de forma mais lenta, não pode sair comendo tudo que ver pela frente, precisa regular o que come, procurar alimentos que trazem todos os nutrientes que você precisa para emagrecer.
Caso não saiba, não tenha muita noção do que cozinhar, deixo como indicação para você um Livro com 235 receitas Low Carb, com esse livro, você não vai ter mais desculpas de não saber o que comer.
5.º Mastigar bem os alimentos:
Quando você mastiga bem os alimentos, acaba triturando-o, assim, deixando em pedaços, com isso, vai ajudar o seu organismo a digerir esse alimento mais rápido.
Outro benefício é o aumento da absorção dos nutrientes, então, procure sempre mastigar bem o que come.
6.º Exercícios Físicos Para Emagrecer Rápido:
Quando se fala em emagrecer rápido, é quase impossível falarmos de emagrecer sem nenhum exercício físico. Você não precisa estar em uma academia para se exercitar, hoje você encontra vários treinos que você pode fazer em casa mesmo.
Você pode conferir clicando aqui, uma super dica, se quer praticar exercícios para emagrecer rápido, mas não quer frequentar uma academia.
Com as atividades físicas, vai fazer com que emagreça com saúde, que é o mais importante, não vai adiantar nada, você secar a barriga em 3 dias, se precisou prejudicar a sua saúde com algum procedimento não indicado.
Veja alguns benefícios de praticar exercícios:
- Reduz a pressão arterial,
- Reduz as taxas de triglicérides no sangue,
- E os riscos de desenvolver diabetes do tipo 2.
Além disso, você vai ter mais disposição para fazer qualquer atividade no seu dia-a-dia.
E para não ficar só com essas dicas, confira esse bônus, uma super receita.
Shake de limão Para Emagrecer Rápido.
Ingredientes:
Primeiramente, vamos precisar de 2 limões,
Em seguida, pegue 300ml de água fervente,
Por fim, vai precisar de um liquidificador.
Preparo:
Em primeiro lugar, descasque o limão, deixando-o com a pele fina, tira mesmo só a casca verde.
Depois, corte ele dentro do liquidificador em pedaços.
Logo depois, coloque a água ainda quente no liquidificador e bata tudo.
Finalizando, despeje em uma peneira e retire só o suco, ele vai ficar bem grosso.
Indicação para Consumo:
Você pode tomar ele 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar.
Para melhores resultados, recomendamos também que tome ele ainda morno.
Bom, o gosto não é muito legal, mas, vai te ajudar muito.
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Adriel disse: 
ana luz 
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